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間食と別離する方法とは
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半身浴がいいとはいうけれど、、、。
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子供から大人まで飲めるグリーンスムージー

私の家ではグリーンスムージーが大人気です。昔から野菜嫌いな一家で食卓に野菜を並べても全然箸が進まずに母として困っていたのですが、代わりに野菜を取るための手段としてこのグリーンスムージーを提案したところ、みんなハマってしまいました。野菜を取りたい!でも野菜の味が嫌いという家族なのでこのような商品は本当にマッチしていたと思います。最初にグリーンスムージーという名前を伝えたところ、グリーンというだけで野菜の緑色を想像してしまったようで、全く興味を示しませんでした。ところがジュースと混ぜたり炭酸を混ぜて飲んでいるところを見せると、飲めると思ったらしく次々と挑戦して気に入ってくれました。今では朝食の代わりにグリーンスムージーを飲んで出掛けたりすることも多く、野菜も取れるし、朝食を作る手間も省けるしで母としては一石二鳥です。このような状況なので最近は2週間に一回はインターネットでグリーンスムージーの粉を注文しています。普通に食事を作るよりはちょっと高くなってしまいますが、これで家族全員が健康になるのなら安いものですね。主人からは食事を作るより楽だとか思っていない?と冗談で聞かれますが、そんなことはないですよ。

間食と別離する方法とは

そうヘビーなダイエットで無い場合、間食を制限するだけでも効果がある。しかし間食が習慣になっている人は簡単に止められない。手を伸ばせば届くところにモノが置いてあるからだ。まずそれを片づけることから始めよう。量を徐々に減らすから大丈夫なんていうのは通用しない。きっぱりと別離しよう。その代り、水かお茶のペットボトルを用意する。昨日までやっていたことが出来なくなる訳だから、口淋しくなったり、精神的に不安定になったりもする。そういう時、ペットからグビッとやるわけだ。トイレが近くなる心配はしなくても良い。トイレに行くことは気分転換になるだろうし、体の悪いものを排泄すると考えれば飲料の効果は絶大だ。大体1日2リットルの水分を摂るのがよいとされているが、普通にしているとなかなか摂取が難しいことが、こんなことで寄与する。いっそちまちまと感触をぬくよりも最近もてはやされている酵素ドリンクでのダイエットに変えた方がいいかなと悩んだ。お金を出して酵素ドリンクを買ってしかも隔離されればついついおやつに手を伸びてしまうとか考えられなくなるんじゃないかと思ったのだ。間食志向が止まらない場合は、このまま放置した場合の自分の将来を想像してみよう。おそらくお相撲さんのようになってしまうに違いない。すでに痩せることをあきらめた人がそういう体型なのを目にすれば、余計効果的だ。

半身浴がいいとはいうけれど、、、。

我が家は未だユニットバスです。まぁ、安い賃貸マンションでの一人暮らしだからしょうがないのだけれどもうここに住んで数年、シャワーだけの生活にも慣れてしまっているので特に不便はないのだけどそんな私にもやりたい事があります。それは半身浴。ダイエット記事なんかを読んでいるとやっぱり入浴の方法ひとつで違うらしくやっぱりどの記事にも半身浴は効果的だって書いてありますよね。酵素ドリンクはずっと飲み続けているけど、半身浴も大事。ただお風呂に入るっていう事ではなくて、しっかり身体を温めて汗をかく事で身体にたまった余分な水分や老廃物を排出できるのでその分むくみが解消しやすくなるのだそうです。じゃぁ、私は毎日シャワーでただ洗うだけって感じなのでむくみの解消って出来ていないのかも、、、ちょっと不安になってきました。シャワーはいつも絶ちっぱなしだしね。やっぱり毎日湯船につかる事で基礎代謝量も増えるから脂肪も燃えやすくなってダイエットにも繋がるのだそうです。それにお風呂はリラックス効果もあるからダイエット中のイライラも解消してくれる事もあるんだって。うん、確かにシャワーばっかりだとたまにはいい香りの入浴剤とかを入れてリラックスしながら湯船につかりたいって思います。だけどまぁ、それは私には引っ越ししないと無理なのでしばらくは近所の銭湯か温泉にでもいってリラックスできるようにしたいと思います(笑)

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